スマートライフプロジェクトの推進

ハッピーステート株式会社は厚生労働省が推し進めるスマートプロジェクトに参画しております。

スマート・ライフ・プロジェクトの4つの柱を、日々の業務を通じて、健康生活活かします。

1.食事：バランスの良い食生活を心がける

• 朝食をしっかり摂り、野菜や果物を多く摂取
• ゆっくり咀嚼して食べる
• 食べすぎない（腹八分を意識することで眠気防止）
• 水分補給を怠らない

2.運動：日常に無理なく運動を取り入れる

• 通勤時にエスカレーターではなく階段を使う。
• 1日30分程度のウォーキングやストレッチを習慣化する。
• スマホやパソコンの長時間使用後は、こまめに体を動かす。

3.健診・検診：健康状態を定期的にチェック

• 年に1度の健康診断を必ず受け、結果をストックして定期的に確認。
• 自宅で血圧や体重を定期的に測定。日々の変化を記録する。
• 疑わしい症状があれば早めに医療機関を受診する

4.禁煙：タバコをやめる、吸わない環境を整える

• 喫煙している場合は、外来禁煙を活用して禁煙に取り組む
• 受動喫煙のない社会に配慮

これらを日常生活に取り入れることで、無理なく健康づくりを進め、心身ともに健やかな生活を実現できます。