上田良江AI画像生成は、もはやクリエイターだけでなく、一般ユーザーにも広く浸透しています。けれど、初めて作った画像を見て「どこか不自然」「人間らしさが足りない」と感じた経験はありませんか？私も最初はそうでした。手が多かったり、肌がプラスチックのように見えたり。そこから試行錯誤を重ねて、自然でリアルなAI画像を再現する方法を掴んだのです。
この記事では、初心者でも今日から実践できるリアル画像生成のコツを体系的に紹介します。
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AI画像生成とは？
AI画像生成とは、テキスト（プロンプト）から画像を作る技術です。代表的なツールに「Midjourney」「Leonardo.ai」「Stable Diffusion」などがあり、指示したキーワードに基づいてAIが新しいビジュアルを構築します。リアルな絵を作るためには、AIが理解できる言語で「構図・光・質感・背景」を明確に伝える必要があります。つまり、画像生成の本質は“言葉で描くデザイン”です。ここを意識できるかどうかで、完成度が劇的に変わります。
リアルさが求められる理由
近年、SNSやECサイト、広告などで使われるAI画像の需要は爆発的に増えています。理由はシンプルで、「リアルさ＝信頼感」だからです。特に美容・ファッション・不動産業界では、リアルな光と質感が購買意欲に直結します。AIで作った画像でも自然に見えれば、ユーザーは違和感なく受け入れます。
実際、私が運営するブログでもAI画像を導入した結果、クリック率が約1.4倍に上昇しました。
つまりリアルさは、見た目だけでなく成果にも直結するのです。
これは文章も同様です。
プロンプト設計の基本と失敗例
リアルなAI画像を作るうえで最も重要なのが「プロンプト設計」です。失敗例の多くは、情報量のバランスにあります。たとえば「beautiful woman, realistic, photo, detailed, light, portrait, fashion…」のように形容詞を乱用すると、AIが混乱して焦点がぼやけてしまいます。逆に情報が少なすぎると抽象的な結果になります。私が試して効果的だった方法は「主題＋環境＋光源＋質感＋カメラ表現」を5要素で組み立てること。例：
“a portrait of a Japanese woman, soft lighting, realistic skin texture, cinematic tone, shallow depth of field”。
英語プロンプトを使う理由
AI画像生成でリアルさを求めるなら、英語プロンプトは欠かせません。AIの学習データの多くが英語であるため、英語の方が意図が正確に伝わります。たとえば「柔らかい光」は“soft lighting”と書くことで、自然光や反射の雰囲気まで再現できます。日本語で「自然な表情」と書くと抽象的すぎますが、“natural expression”とするだけで明瞭に伝わります。英語が苦手でも、翻訳ツールで十分対応可能。AIは文法よりも“意味の明確さ”を重視するので、恐れず英語で試してみてください。
肌をリアルに見せるプロンプト例（そばかす・ホクロ・肌荒れ）
人間らしさを感じさせる最大の要素は「肌」です。AIはつるんとした美肌を出す傾向がありますが、リアルに見せたい場合は“ imperfections ”を意図的に加えるのがコツ。たとえば以下のようなプロンプトを使うと効果的です：
- “natural freckles, soft lighting, detailed skin texture, 8K realism”
- “beauty mole, uneven tone, subtle pores, realistic shading”
- “slight acne, natural imperfection, cinematic close-up”
実際にこれらを入れると、AIが「完璧ではない美しさ」を学習し、自然な人物像を生成します。わざと“欠点を残す”ことが、リアルの第一歩です。
最強のリアル画像ツール5選｜リアル抽出のコツも解説
Midjourneyでリアルな写真質を出すコツ
Midjourneyは構図・光・色のバランスに優れ、写真のような立体感を出せます。コツは“–style raw”や“–ar 3:2”などのコマンドを加えること。これによりAIが余分な加工を避け、自然な写実表現を維持します。
私は「golden hour light, detailed texture, 85mm lens」を加えることで、被写体の陰影が劇的に改善されました。特に人物やファッション撮影風の作品に最適です。
Leonardo.aiで質感を再現する設定例
Leonardo.aiは、素材の“質感表現”に強いツールです。布地や肌、金属などの表面描写が緻密で、無料でも高精度なリアル画像を生成できます。
設定例として、“high detail skin, depth of field, photo-realistic style”を加えると、カメラで撮影したようなボケ感が再現されます。照明設定を「warm light」に変えるだけでも、人物の温かみがぐっと増すのが特徴です。
Bing Image Creatorで自然な描写を出すポイント
MicrosoftのBing Image Creatorは、初心者にも扱いやすい無料ツールです。プロンプトをそのまま英語で入力でき、結果の安定性も高いです。
自然さを出すには、“soft natural light, shallow depth of field, candid photo style”を指定すると良いでしょう。
個人的には、屋外シーンでの人物生成が得意で、背景のぼかし（bokeh）が非常に自然に仕上がります。
Stable DiffusionでLoRAを使ってリアル化する手順
Stable Diffusionはカスタマイズ性が高く、LoRA（Low-Rank Adaptation）を導入することでリアルなスタイルを追加できます。
手順としては、1）リアル系LoRA（例：“photorealistic_lora”）を導入、2）プロンプトに“cinematic lighting, realistic detail, 35mm lens”を追加、3）ネガティブプロンプトで“bad hands, overexposure”を指定。
これにより、手や輪郭の歪みを抑えつつ、自然な立体感を再現できます。
Google ImageFXで自然な陰影を再現する方法
GoogleのImageFXは、AIが光の物理的挙動を考慮して画像を生成する点が特徴です。特に“shadow realism”や“balanced lighting”などの表現に反応しやすく、陰影が美しい作品が作れます。
私のおすすめプロンプトは“soft lighting with depth, cinematic tone, realistic face shadow”。
試してみると、まるで一眼レフで撮影したようなリアルな質感に仕上がります。
著作権と倫理的な注意点
リアルに作れば作るほど、著作権・肖像権のリスクも高まります。実在の人物や写真素材に酷似した作品を商用利用するのは避けるべきです。
特に広告や販売素材に使う場合は、各ツールの利用規約を必ず確認してください。
詳しい注意点は、こちらの記事で詳しくまとめています：
AI画像の著作権と商用利用の注意点
AI画像の活用事例3選（ブログ・EC・広告）
リアルなAI画像は、さまざまな分野で収益化に貢献します。
① ブログのアイキャッチ：記事の雰囲気に合わせたリアル画像でCTR向上。
② ECサイト：商品画像の背景生成で撮影コスト削減。
③ 広告バナー：季節やキャンペーンに合わせた素材を即日制作可能。
商用利用に対応したサイトはこちらを参考に：
AI画像が無料・有料で作れるサイト15選【商用利用OK含む】
まとめ
AI画像生成のリアルさは「プロンプトの精度」で決まります。英語で構成を明確にし、光・質感・陰影を意識すれば、誰でもプロ並みのクオリティを再現できます。
まずは1枚、今日紹介したプロンプトを使って試してみてください。
あなたの手の中で、AIが現実を描く力を解き放つはずです。
小さな一歩が、あなたの創作の幅を無限に広げてくれるでしょう。
副業初心者にもおすすめです。
